¿Cómo adelgazar con una dieta de 7, 10, 5 o 4 kg en 7 días?

figura delgada después de perder 7 kilogramos en una semana

A veces, en la vida de una mujer hay situaciones en las que hay una necesidad repentina de deshacerse de la grasa corporal acumulada anteriormente, y es necesario mantenerla dentro de una semana.

Esto sucede cuando en pleno invierno hay la oportunidad de relajarse en la costa del Mar del Sur y quieres lucir lo mejor posible en un traje de baño abierto. O ex compañeros de clase decidieron reunirse muchos años después de la escuela con toda la clase, y es absolutamente necesario que los compañeros le den críticas muy favorables.

En los casos anteriores, lo primero que me viene a la mente es encontrar la dieta más eficaz y rápida.

Hay muchas dietas rápidas, aunque casi todas son extremas, y las mujeres con carácter fuerte y fuerza de voluntad logran aguantar tal dieta. Considere las opciones de dieta más efectivas.

Dieta "7 kg en 7 días"

La forma más rápida de perder peso es con dietas proteicas. No se recomienda limitar el consumo de alimentos que contienen carbohidratos durante demasiado tiempo, pero una semana es el momento óptimo para utilizar una dieta proteica.

El menú de la dieta japonesa "7 kg en 7 días" consta de los siguientes platos:

1er día

  • Desayuno. Una taza de café.
  • Cena. 2 huevos + ensalada de repollo + jugo de tomate.
  • Cena. 250 g de pescado al vapor.

2 º día

  • Desayuno. Crutones de café + centeno.
  • Cena. Pescado hervido + ensalada de repollo + jugo.
  • Cena. 100 g de ternera hervida + kéfir desnatado.

Día 3

  • Desayuno. Café + picatostes.
  • Cena. Calabacín frito en aceite vegetal + jugo.
  • Cena. 2 huevos + 200 g de ternera hervida + ensalada de col.

4to día

  • Desayuno. Café.
  • Almuerzo. 15 g de queso + huevo + zanahorias hervidas.
  • Cena. 2 manzanas.

Dia 5

  • Desayuno. Zanahorias hervidas con jugo de limón.
  • Cena. Pescado hervido + jugo de tomate.
  • Cena. 2 manzanas.

Día 6

  • Desayuno. Una taza de café sin azúcar.
  • Cena. 500 g de pollo hervido + ensalada de repollo y zanahoria.
  • Cena. 2 huevos + ensalada.

Día 7

  • Desayuno. Solo té sin azúcar.
  • Cena. 200 g de ternera hervida + frutas (cítricos o manzanas).
  • Cena. 2 huevos + ensalada.

Si logra soportar una dieta tan escasa durante una semana, entonces es muy posible perder 7 kg con una dieta de este tipo en 7 días. Al salir de él, el apetito disminuirá significativamente, y será posible mantener el resultado obtenido.

Otra dieta extrema se llama "Favorita". Su dieta consiste en productos disponibles y cocinar no requiere mucho tiempo.

El menú es muy sencillo:

  • 1er día. . . Cualquier líquido sin limitación, incluidos los caldos de carne y verduras y el kéfir.
  • 2 º día. . . Cualquier verdura en cantidades ilimitadas, excluidas las patatas. Las verduras se pueden comer crudas, en ensaladas o solas, así como hervidas o al horno.
  • Día 3. . . En este día, debe repetir la ingesta de líquidos, como el primer día.
  • 4to día. . . Fruta, preferentemente cítricos locales de temporada o ilimitados.
  • Dia 5. . . Alimentos ricos en proteínas. Estos son carne hervida, requesón, huevos, productos lácteos.
  • Día 6. . . El día de bebida se repite como el 1º y el 3º.
  • Día 7. . . Este día se puede considerar como una salida de la dieta, por lo que en el desayuno debe comer 2 huevos duros y té sin azúcar. Cualquier fruta es adecuada como segundo desayuno. Para el almuerzo, puede cocinar caldo de pollo con trigo sarraceno o arroz. La merienda de la tarde vuelve a ser fruta. Para la cena: ensalada de verduras con aceite vegetal.

Muchas mujeres dicen que pierden 7 kg en 7 días con esta dieta.

¿Cómo perder 10 kg en una semana?

pesar mientras pierde peso en una semana en 7 kilogramos

Si no está satisfecho con su figura regordeta y el sobrepeso se mide con cifras impresionantes, no es tan difícil perder rápidamente 10 kg con una dieta en 7 días, utilizando los productos nacionales disponibles y teniendo suficiente fuerza de voluntad.

Algunas mujeres, a juzgar por las revisiones, se deshicieron de una dieta de 10 kg en 7 días, comiendo solo pollo molido o carne de res con kéfir bajo en grasa todos los días. Para preparar carne picada, debe moler la carne de res o el filete de pollo hervidos con una picadora de carne.

Cada 3 horas necesitas beber 200 ml de agua pura, durante toda la semana solo hay carne picada con kéfir. La última comida debe ser a más tardar a las 7 pm.

La dieta es proteica, por lo tanto es una de las más efectivas para adelgazar, pero no se puede utilizar por más de 7 días.

Dieta "7 días - 5 kg"

Para perder peso con una dieta de 5 kg en 7 días, puede probar la dieta más simple basada en el uso de trigo sarraceno. Para hacer esto, por la noche debe verter agua hirviendo sobre un vaso de trigo sarraceno. Por la mañana, se pueden comer gachas de trigo sarraceno preparadas. Además de las gachas de avena, se permite consumir kéfir bajo en grasa o té sin azúcar, agua limpia y una manzana al día.

Puede deshacerse de 5 kg por semana si se limita a comer solo frutas, verduras y agua.

La dieta francesa contribuye a una rápida pérdida de peso. 4 kg en 7 días es un resultado absolutamente bueno para una dieta bastante equilibrada que no adolece de la monotonía de las comidas consumidas. El cuerpo recibe las vitaminas, fibra y proteínas necesarias. La dieta de 4 kg de 7 días se basa en la restricción de carbohidratos.

El menú está estructurado de la siguiente manera:

  • Desayuno. . . Puedes cocer huevos, yogures, jamón magro, naranjas, té sin azúcar.
  • Almuerzos. . . Ensaladas de verduras de repollo, remolacha, zanahoria, champiñones con aceite vegetal, carne o pescado hervido, jugo de tomate o agua.
  • CenasPollo hervido o requesón sin grasa, jugo sin azúcar.

Asegúrese de usar agua purificada hasta 2 litros por día y haga ejercicio.

Antes de elegir una dieta para perder peso rápidamente, debe evaluar con seriedad las capacidades de su cuerpo. Es mejor detenerse en una opción que pueda soportar durante toda la semana, de modo que al final no solo disfrute de su apariencia cambiada, sino que tampoco dañe su salud.